다이어트 고민&질문
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근육량 감소
ee99
- 2016.06.09 14:47
- 165
- 1
근육량 증가와 체지방 감소를 목표로 식이조절과 운동중인데요 17일만에 인바디 측정했는데 근육량이 0.4kg 체지방이 0.5kg씩 감소했어요. 워낙 근육부족이라 근육 감소하면 큰일인데 원인이 뭘까요? 식사는 800~1200kcal 수준으로 먹고 단백질은 45~60g 정도 섭취하고요. 운동은 마일리사이러스 섹시레그, 복근, 힙라인 위주로 비교적 꾸준히 했거든요. 뭐가 문제일까요?
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감사합니다. 체지방 줄이겠다고 평균 식사량이 기초대사량에 조금 못미치게 먹었는데 이젠 좀 늘려야겠네요. 운동이 진짜 고민되네요. 쭉 이대로 하면 되는긘지