난멋진몸매 그러시구나... 전무식하게열심히갯수만채운것같네요ㅎㅎ 감사해요!!!

저두 무릎에서 소리난답니당~ㅠㅠ 하지만 자세만 잘잡음 무릎 전혀 아프지안아용~글구 PT저한테는 맞지안아(하고나면 종아리가 터질것같은 통증과 붓기증상) 중단했어용ㅋ

난멋진몸매 스쿼트할때 무릎에서 소리나도괜찮은가요...? PT는 갯수가많아질때 종아리에 쥐난것같고그러던데 자 무리하는건가여ㅠㅠ? 표보고 어제처음시작했는데..ㅎㅎ 몸상할까걱정돼서요

넹~하체운동 스쿼트 런지등등 전 3일에 한번씩은 쉬어줘용~대신 허벅지 종아리 당길정도에 스트레칭은 매일할려 노력중...

난멋진몸매 아 처음듣는 정보네요!! 허벅지는 스쿼트 월싯 런지 이런거말씀하시는거죠!??

문누난나 네!ㅠ

확실한노력 ..저두요ㅠㅠ

허벅지운동같은 대근육운동은 근육들을 쉬어줘야할 시간이필요하지만 복부같은 소근육운동은 매일하면 넘 좋아용~^^

문누난나 네우리함께화이팅해봐요^^날씬한사람으로다시태어나고싶네요

확실한노력 감사해요~~ 화이팅!