다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량 늘이는 방법좀 알려주세요ㅠㅠ
미릴
- 2015.05.30 21:14
- 277
- 2
인바디를제고충격젹인결과가나왔네요 기초대사량이낮아 막말로 물만먹어도살찌는체질이랍니다
유산소운동위주로하고 생활습관도 엘리베이터안타고 계단으로다니고 나름 노력한다고하지만 갈수록 힘만빠지고 힘들고숨차는건 똑같네요..ㅠㅠ
다른방법이있나요? 도와주세요~~
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맞아요. 근육을 키우셔야지 몸이 운동을 하면서 버티는 힘도 커져요
근력운동을 충분히 해주셔야해요 ~ 유산소만 하면 체지방도 빠지지만 근육량도 빠지기때문에 기초대사량이 더 감소해요 ~