30일 복근 만들기
☆복근☆19일차(5.29)
균형잡힌몸매
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- 2015.05.30 09:02
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드뎌 플랭크 60초를 넘겼다는~~ㅎㅎ
예전엔 60초를 버티는것도 부들부들 거렸는데..ㅎㅎ
70초 조금 넘게 버텼어요~~ㅎㅎ
복부 살들은 복근운동만해서는 안된다는 트레이너님의 말씀에..
유산소 운동인 런닝과 함께 같이 병행하기루~~^^
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gpfrpdlxm 저도 첨에는 1분 하기도 진짜 힘들었는데...
어제 해보니 1분 살짝.넘겠더라구요~~^^
역시 꾸준히하니까 늘어나는듯요~^^
후..전 플랭크 1분 하고 온몸이 부들부들..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ