다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
163센티에 52킬로그람입니다만 하비에요.지방형다리.
마른슬림
- 2015.05.29 19:14
- 306
- 7
48킬로까지빼려고 80일계획중이엿고 쉽게빠질런지 걱정입니다... 상체는 너무말랏어요ㅜ 하체는통통하고ㅜ
인바디결과도 체지방률정상범위에잇고 ..
빠지겟죠?
밤마다 나가서 조깅하고
식단은 천칼로리정도로 맞춰서하고잇어요
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지방형에는 근력운동이 필수죠~ 유산소만으론 지방형은 한계가 있더라고요 근력운동과 스트레칭 병행하시면 효과가 크실듯ㅋ
와 저랑완전 똑같애여ㅠㅠ하비하비..
현담 와 전문가시네요! 좋은정보감사합니다!!
허벅지 안쪽 근력운동 위주로 해주시면, 다리라인 예쁘게 생긴데요ㅎ
현담 그렇군요!저는 완전 지방형다리라.. 상체근력도챙겨가면서해야겟군요 감사합니다!!
그래야 근육이 상체로 가면서 하체 근육이빠진데요ㅡㅜ
저도 하체비만인데, 다리상태에 따라 운동 방법이 다르데요ㅠ
전 근육형이라, 담당트레이너 샘이 하체운동 금지에 상체만 죽어라 시키시네요ㅜ