네 걷기랑 스트레칭 바른자세로 제대로 꾸준히 하면 좋아집니다

저 고3때 공부하느라 허리 비틀어져서 정말 아프고 힘들었고 생리통도 의자에 앉아있지 못할만큼 엄청 심해졌었는데 교정 한달? 정도 하고 요가했더니 많이 좋아졌어요. 요가나 필라테스가 몸 교정엔 최곤거같아요!

저는 정말 10분도 못걸었어요.. 허리랑 다리까지 통증이 심해서요.. 운동 바로 들어가면 쫌 힘들어요. 아무래도요~ 그래서 저는 비싸도 교정이랑, 재활치료 한달 먼저 하고 시작 했더니 그후로 운동해서 많이 무리가지 않게 됐어요.. 지금은 런닝머신 1시간해도 안아파요^^ 치료운동 안하고 바로 운동하게 되면 제 동생처럼 살빼고도 아파서 결국 중간에 운동 그만두고 정형외과 다녔내요 2달 가까이요. ㅎ

저도아파봐서아는데...허리아픈데는운동을해서근력을키우는게답이더라구요..

운동도 운동 나름인거 같습니다 허리에 무리가 가지않으면서 근력을 길러주는 운동을 해보세요 좋아지실겁니다

아는분 허리통증으로힘들어햇는데 규칙적으로 운동하고나서 통증이 많이사라졌다네요.. ㅋ