식이조절과 운동...해도 안빠져요..ㅜㅜ
하늘자리
안 먹던 아침도 간단히 우유한잔에 계란후라이 한개 먹고점심은 주먹만한 토마토 2개먹공퇴근하자마자 배고파서 구워억은 야채구이들...이렇게 한지 10일 다 되었는데 체중계는 1도 변하지 않네요..운동도 매일매일 실내사이클로 한시간씩 땀을 쫙 빼주는데...ㅜㅜ그 동안 저축해둔 살이 많아서 그런걸까요...성과가 눈에 안 보이니 포기하고 싶어지네요..ㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
살빼쟈ㅎ^^ 그렇군요~.. 그래서 안빠지는건가봐요~ 넘 무리해서 식단 짰나봐요. 다시 도전해봐야겠어요~^^
탄수화물과 단백질이 많이 부족해 보이네요.
토마토는 식단으로 보기엔 어렵구요.. 단백질이 너무 없어요~ 제가 저리 먹음 코치님 바로 톡 옵니다 .. 아니라구요~ 너무 탄수화물 배제하지 마시고 청포묵 같은거 김가루 조금 뿌려서 드세요. 맛나고 배부르고 칼로리 적고.. 야채랑 같이요.. 해산물도 좋아요.. 대신 소량..
너무 저칼로리 소식이예요ㅠㅠ토마토 2개해봐야 50칼로리도 안될텐데ㅠ 충분한 단백질과 에너지원인 탄수화물을 잘 섭취하셔야빠져요ㅠ 800미만 칼로리는 몸이 체지방으로 축척시키려고 한답니다ㅠ
참고할게요~~^^ 감사염~
단백질 탄수화물 계산해서 식단짜시는게 좋으실듯해요
너무 안드셔서 그런 듯.... 칼럼 보시면 왜 너무 소식하면 살이 안 빠지는지... 왜 다이어트 초기에 살이 느리게 빠지거나 오히려 느는지 잘 나와 있어요. 조금만 참고 노력하시면 쭉쭉 빠지실 거에요. 지치지 마시고 화이팅요.
06월 07일 (음식 563kcal, 운동 625kcal)
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
살빼쟈ㅎ^^ 그렇군요~.. 그래서 안빠지는건가봐요~ 넘 무리해서 식단 짰나봐요. 다시 도전해봐야겠어요~^^
탄수화물과 단백질이 많이 부족해 보이네요.
토마토는 식단으로 보기엔 어렵구요.. 단백질이 너무 없어요~ 제가 저리 먹음 코치님 바로 톡 옵니다 .. 아니라구요~ 너무 탄수화물 배제하지 마시고 청포묵 같은거 김가루 조금 뿌려서 드세요. 맛나고 배부르고 칼로리 적고.. 야채랑 같이요.. 해산물도 좋아요.. 대신 소량..
너무 저칼로리 소식이예요ㅠㅠ토마토 2개해봐야 50칼로리도 안될텐데ㅠ 충분한 단백질과 에너지원인 탄수화물을 잘 섭취하셔야빠져요ㅠ 800미만 칼로리는 몸이 체지방으로 축척시키려고 한답니다ㅠ
참고할게요~~^^ 감사염~
단백질 탄수화물 계산해서 식단짜시는게 좋으실듯해요
너무 안드셔서 그런 듯.... 칼럼 보시면 왜 너무 소식하면 살이 안 빠지는지... 왜 다이어트 초기에 살이 느리게 빠지거나 오히려 느는지 잘 나와 있어요. 조금만 참고 노력하시면 쭉쭉 빠지실 거에요. 지치지 마시고 화이팅요.