• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

헬스 운동순서

다신등급

바지36
  • 2015.05.27 08:09
  • 286
  • 6

오늘부터 헬스 하려고 하는데 유산소->무산소가 좋을지 아니면 무산소->유산소가 좋을지 아시는분 계신가요?

북마크 0 신고하기 facebook twitter

함께 읽으면 도움되는 글

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
댓글 6
등록순 체크최신순 공감순
  • 초보
    부엉킴 2015.05.27 11:41

    항상 운동 시작과 끝은 유산소!

    답글
    |
    입력
  • 정석
    우주신 2015.05.27 09:10

    배 꼽 배꼽씨도 그랬군요! ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
  • 다신
    배_꼽 2015.05.27 08:35

    우주신 저두 요래! 스트레칭 때 체온 올리기위해 자전거 10~20분정도 빠른속도로 타주는것이 좋다고 제가 다녔던곳에서 얘기했어요.
    그리고 근육운동 후 유산소운동... 마지막 스트레칭!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    바지36 2015.05.27 08:24

    아~~~ 그렇군요 감사합니다

    답글
    |
    입력
  • 정석
    우주신 2015.05.27 08:22

    저도첨에 운동시작할때 이것땜에 참..ㅋ 근데 알려주시는 분들마다 조금씩틀려요. 가장많이들 말씀하시는게 근력운동 후 유산소인데. 근력후 유산소운동을하면 유산소운동효과가 더 좋다고 하시더라구요. 스트레칭->근력 (무산소)->유산소 전 요래알고있어요. 또 운동전 공복상태가 좋다고들하던데 배가 고프시면 바나나는 운동전에 괜찮구요, 식사하시고 운동하실거면 4시간후가 적당하세요.

    답글
    |
    입력
  • 초보
    다이어트의신이다 2015.05.27 08:15

    유산소 다음 무산소아닌가여?ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
이전글

피부 탄력저하 살처짐 등등..

2015.05.27 조회수 : 546
다음글

5/27 아침식사

2015.05.27 조회수 : 169
  • 나의 BMI 지수는?(비만도 계산)
  • 칼로리처방 받기
  • 다이어트신 어플리케이션
  • 인바디 측정 보건소 찾기

공지사항

더보기

다이어터 랭킹

  1. 1 대단한ㄴ 동등
  2. 2 백투날씬 상승
  3. 3 보리랑살빼자 상승
  4. 4 평온00 동등
  5. 5 카@lhj_love 상승

다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다

제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기