다이어트 일기
06월 07일 (음식 1122kcal, 운동 656kcal)
다이어트나비
- 2016.06.07 12:41
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아침식사 : 264kcal (23.53%)
| 방울토마토 (10개, 120g) | 20kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 고구마말랭이 (1회분, 60g) | 170kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
점심식사 : 465kcal (41.44%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 방울토마토 (2개, 24g) | 4kcal |
| 야채샐러드 (2소접시, 246g) | 246kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
저녁식사 : 308kcal (27.45%)
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49.5g) | 60kcal |
| 아삭이고추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 배추 (1접시, 30g) | 3kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 95g) | 141kcal |
| 쌈장 (1회분, 10g) | 18kcal |
| 사조로하이마일드참치 (1/4캔, 37g) | 68kcal |
간식 : 85kcal (7.58%)
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
운동 : 656kcal
| 요가 (60분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (160분) | 416kcal |
| 다신트레이너 (15분) | 120kcal |
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