[다신5기] 집중체중감량 그룹
집중으로 하기위해 신청합니다.
제이용
- 2016.06.07 10:18
- 67
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이번엔 꼭 성공하기위해... 독한 맘먹고 신청합니다~
72킬로에서 현재 한달동안 유산소운동및 식단관리로 3킬로 체지방만 뺀 상태입니다.
운동은 처음 3주는 운동장 10km걷다가 효과 없어 걷다 뛰다(대략 3ㅡ4km) 반복하였고 최근부터는 1시간 걷고 (약5ㅡ6km). 20-30분 줄넘기 .약간의 근력운동. 이렇게 하고있으며 식단은 하루 1000칼로리미만 섭취중입니다.
워낙 운동량에비해 살이 안빠지다보니 고민스러워 접수합니다. 잘부탁드립니다..
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