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다이어트 일기

06월 07일 (음식 1647kcal, 운동 142kcal)

다신등급

키작아도괜찮아

  • 2016.06.07 08:55
  • 23
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아침식사 : 340kcal (20.64%)
찰밥 (1공기, 95g) 145kcal
오리불고기 (1소접시, 102g) 146kcal
[오뚜기] 맛있는청국장찌개 (1인분, 108g) 49kcal
점심식사 : 590kcal (35.82%)

보리밥 (1공기, 100g) 142kcal
명엽채볶음 (1회분, 20g) 74kcal
시금치나물 (1소접시, 40g) 25kcal
취나물무침 (1인분) 56kcal
감자베이컨볶음 (1인분, 60g) 79kcal
감자샐러드 (1인분) 90kcal
참나물무침 (1소접시, 15g) 5kcal
낙지연포탕 (1그릇, 220g) 119kcal
저녁식사 : 532kcal (32.30%)
어묵국 (1인분, 160g) 131kcal
현미보리밥 (1공기, 110g) 165kcal
도라지무침 (1소접시, 30g) 28kcal
감자베이컨볶음 (1인분, 35g) 46kcal
갈치조림 (1토막, 60g) 58kcal
닭고기냉채 (1소접시, 150g) 104kcal
간식 : 185kcal (11.23%)

[빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) 85kcal
단호박전 (1인분) 100kcal
운동 : 142kcal
스트레칭 (13분) 52kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
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