다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
도와주세요 제발
다신다욧
- 2015.05.24 05:08
- 125
- 2
아침 닭가슴살60g 삶은달걀 1 토마토
점심 전복죽 닭가슴살60g
저녁 x
줄넘기 1000개
배드민턴 30분
스트레칭 및 스쿼트 때때로
나름계획짠건데 잘하고있나요?
닭가슴살과 죽다이어트하고싶은데..
운동량 더 늘려야하나요?
죽은 먹음 안될까요..?
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너무 안 먹은 상태에서 운동하면 오히려 근육 손실이 와서 손해보는 경우도 있어요 ㅎㅎ 적당히 드시는 것이 좋을 듯
죽을먹더라도짜지않게.많은양이아닌적당하게드세요.그리고저녁을안먹는다고살이빠지나요?아니에요.오이한개라도드세요.탄수화물은적이라서저도안먹거든요.박보람다이어트식단이최고던데.운동은잘짠것같네요집에서도많이움직이는게조아요!열심히하세요파이팅