다이어트 일기
06월 07일 (음식 760kcal, 운동 328kcal)
서땡씨
- 2016.06.07 07:31
- 31
- 0
아침식사 : 153kcal (20.13%)
| 쌀밥 (0인분, 69g) | 103kcal |
| 콩나물국 (1/4인분, 96g) | 8kcal |
| 삼겹살 (1회분, 10g) | 33kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 20g) | 9kcal |
점심식사 : 303kcal (39.87%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 치즈떡볶이 (1/2소접시, 64g) | 141kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 10g) | 11kcal |
저녁식사 : 303kcal (39.87%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 새우튀김 (1/2인분, 82g) | 132kcal |
| 참치김치볶음 (1/4소접시, 24g) | 25kcal |
간식 : 1kcal (0.13%)
| 풋고추 (1회분, 10g) | 1kcal |
운동 : 328kcal
| 런닝머신 달리기 (10분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (3분) | 7kcal |
| 스트레칭 (17분) | 68kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (9분) | 117kcal |
| 요가 (6분) | 15kcal |
| 샤워 (25분) | 61kcal |
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