다이어트 일기
06월 07일 (음식 1562kcal, 운동 550kcal)
오리먹자
- 2016.06.07 06:15
- 57
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아침식사 : 384kcal (24.58%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 오이소박이 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 닭개장 (1/2인분) | 135kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 75g) | 85kcal |
점심식사 : 399kcal (25.54%)
| 나물비빔밥 (1/2큰대접, 185g) | 208kcal |
| 연근조림 (1/2소접시, 95g) | 33kcal |
| 가자미구이 (3/4토막, 66g) | 102kcal |
| 수제비 (1/4인분, 70g) | 56kcal |
저녁식사 : 450kcal (28.81%)
| 녹두죽 (1대접, 300g) | 166kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 김치볶음 (1인분, 205g) | 86kcal |
| 호박전 (1/2인분, 127g) | 159kcal |
간식 : 329kcal (21.06%)
| 단호박 식혜 (2회분, 200ml) | 94kcal |
| AP웨이 (1회분, 40g) | 142kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 550kcal
| 자전거 타기 (35분) | 280kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (10분) | 90kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 턱걸이 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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