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칼로리보다중요한건 성분이에요. 밀가루흰쌀설탕을 멀리해보세요.
열심히 하다보면 좋은결과있을겁니다!!
근육 느는데 6개월 걸린다고 알고있습니다
근육은 그렇게 쉽게 팡팡안늘어요 칼로리조절하셔도 지방이나 탄수화물함량이 많게 천칼로리씩먹으면 고단백식사보다 살이찌죠~
노력은 배신을안한다죠.