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식단을 어떻게 짜야되나요?

다신등급

별이빛나는하늘
  • 2015.05.22 11:17
  • 182
  • 3

다이어트를 하려고합니다.
식단을 어떻게 짜야될 지 모르겠네요
어떻게 짜야되나요?
경험자분들 알려주세요

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  • 정석
    sugy 2015.05.22 22:38

    샤밍 저 원래 78키로였어여 ㅋㅋ 지금 빼고 빼서 51인데 늘 요요와 싸웁니당 ㅠㅠ
    먹을땐 먹고 식이조절할땐 하고 하니깐 괜찮네여 ㅎ

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  • 정석
    샤밍 2015.05.22 22:22

    리스타트쑤 요요안오세요?

    답글
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  • 정석
    sugy 2015.05.22 11:37

    저 예전에 pt받았었는데용!
    아침: 닭가슴살샐러드+고구마1개+우유
    점심: 일반식 1/2
    간식 : 계란흰자 & 방울토마토
    저녁 : 닭가슴살샐러드+바나나

    저이렇게 먹구 3개월동안 58.6에서 51로 7키로 가량 빠졌어여 물론 운동도 열심히함

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2015.05.22 조회수 : 616
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