비포&애프터
130kg -> 90kg
큰세계
- 2015.05.22 08:43
- 2,253
- 57
집앞 슈퍼에도 가는게 너무 힘들어
감량을 시작 했습니다.
1차 목표를 99로잡고 (두자리만 가자ㅜ)
닭가슴살과 현미밥 고등어 스페셜케이 식단으로
몸에 무리가 안 갈 정도로만 운동을 했습니다.
2014년 10월 시작.. 드디어 두자리가 되었네요ㅜㅜ
이제 두자리가 되었으니
목표를 70kg 으로 잡으려 합니다.
완성되면 다시 올리겠습니다.
다들 힘내세요 ㅎㅎ
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저도 정체기라 자극이 필요해서 검색하다가 보게 된 글인데 정말 대단하세요~👍👍👍
그 사이 더 감량하셨겠네요~
식단, 식사양, 운동양도
상세히 좀 알려주세요~^^
마들린먼로 네^^ 지금 2차 정체기가 와서;; 열심히 해볼게요!! ㅎㅎ
큰세계 기대할게요 70키로대 진입하면 다시 올려주세요😄
마들린먼로 네^^ 감사합니다.
전보다 좀 줄었네요😄
야도순 아직 멀었어요^^; 더 열심히 해야죠 ㅎㅎ
와..진짜 의지가 대단하시네요! 살빠진게 확티나요!! 정말 부럽네요ㅠㅠ
49kg♡ 네^^화이팅 할게요!!
화이팅!!
늘배고파 감사합니다^^ 더 열심히 할게요 ㅎ