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다이어트 일기

06월 06일 (음식 1927kcal, 운동 1253kcal)

다신등급

박해영경위님들리십니까
  • 2016.06.06 10:42
  • 32
  • 0
아침식사 : 232kcal (12.04%)
호박볶음 (1/2소접시, 51g) 24kcal
배추김치 (1인분, 50g) 8kcal
데친브로콜리 (1/4회분, 25g) 10kcal
초장 (1/2종지, 5g) 7kcal
현미밥 (1/2공기, 120g) 183kcal
점심식사 : 845kcal (43.85%)
쌀밥 (1.5인분, 300g) 447kcal
호박볶음 (1/4소접시, 30g) 14kcal
배추김치 (1인분, 50g) 8kcal
오리불고기 (2소접시, 250g) 357kcal
쌈장 (1/4회분, 5g) 10kcal
상추 (1/2회분, 50g) 9kcal
저녁식사 : 237kcal (12.30%)
부침개 (1.5소접시, 159g) 226kcal
파인애플 (1/2조각, 50g) 11kcal
간식 : 613kcal (31.81%)
수박 (1조각, 170g) 34kcal
인절미 (1소접시, 100g) 221kcal
절편 (1/2소접시, 50g) 96kcal
사과 말린것 (1/2회분, 100g) 262kcal
운동 : 1,253kcal
산책 걷기 (300분) 600kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 420kcal
보통 걷기 (90분) 233kcal
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