정말자신이 생각한것처럼 열심히 하셨다면 식단과 운동 둘중 문제가 있다는 겁니다 한번 물어보세요 어느정도 열심히 죽지않을만큼 하고계시는지? 만약 대단이 예스 라면 식단을 더 타이트하게 개선하시고 운동종목과 프로그래변화 강도강화를 해주셔야 합니다 우리몸은 기존방식에 적응을 한것이라면 그패턴을 기억하고있어서 개을러집니다 즉 그정도로는 이미 적응했다는 뜻이겠죠 그래서 강도를 높이고 인터벌 서킷을 추가해서 더 못살게 굴어야 반응을 한답니다 그런걸로 속상해하지 마시고 체중계는 개나주세요 줄자이용많이 하시고 화이팅하세요

몸무게 신경쓰이지만 그것보다 체지방빠지는거에 관심을 둬보세요

살은 계단식으로 빠진다고 하잖아요. 체중계 숫자에 연연하지 마시고 몸매변화를 보세요~ 허리나 복부, 허벅지 사이즈도 체크해보시고 체지방 체크도 해보세요.