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다이어트 일기

06월 05일 (음식 1614kcal, 운동 250kcal)

다신등급

키작아도괜찮아

  • 2016.06.05 10:08
  • 30
  • 0
아침식사 : 533kcal (33.02%)

쇠고기된장찌개 (1인분) 115kcal
부추부침개 (1소접시, 65g) 90kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 80g) 106kcal
현미보리밥 (1공기, 101g) 151kcal
쭈꾸미볶음 (1중간접시, 68g) 71kcal
점심식사 : 450kcal (27.88%)

현미보리밥 (1공기, 101g) 151kcal
닭고기냉채 (1소접시, 88g) 61kcal
쭈꾸미볶음 (1중간접시, 160g) 168kcal
부추부침개 (1소접시, 46g) 70kcal
저녁식사 : 385kcal (23.85%)

[백제물산] 쌀국수 멸치맛 (1회분, 92g) 310kcal
현미보리밥 (1공기, 50g) 75kcal
간식 : 246kcal (15.24%)
[빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) 85kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
[오리온제과] 오감자스윗칠리딥 (1회분, 35g) 146kcal
운동 : 250kcal
스트레칭 (45분) 180kcal
오버헤드 덤벨 익스텐션 (6분) 42kcal
레그레이즈 (2분) 16kcal
요가 (5분) 12kcal
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