다이어트 일기
06월 05일 (음식 1219.9kcal, 운동 646kcal)
깜뿡어
- 2016.06.05 08:43
- 50
- 0
아침식사 : 97kcal (7.94%)
| 생과일쥬스 (1컵,200ml) | 54kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
점심식사 : 296kcal (24.26%)
| 양배추찜 (1회, 108g) | 45kcal |
| 양파 (1개,100g) | 35kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
| 오이 (1개, 150g) | 13kcal |
| [오뚜기] 겨자분 (1큰술, 10g) | 45kcal |
저녁식사 : 824kcal (67.55%)
| 돈가스 (1인분) | 214kcal |
| 비빔만두 (10개, 210g) | 420kcal |
| 양파 (1개,100g) | 35kcal |
| 김밥 1개 (5개, 190g) | 155kcal |
간식 : 3kcal (0.25%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
운동 : 646kcal
| 사우나 (60분) | 120kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 집안일 (40분) | 160kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
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