괜찮아요 전 고교시절에 급식만 1200 나왔는데..

음식 무게를 재서 칼로리 체크하시나요? 그냥 감으로만 하면 자기가 먹은 것보다 적거나 많게 표시하게 되더라고요.
그리고 운동을 하면 더 먹는다고 해서 바로 찌진 않더군요.. 방심하는 순간 쪄요. 뺄 때처럼 심하게 제한하진 않더라도 운동은 꾸준히, 음식은 많이 먹은 것 같다 싶으면 며칠 좀 조여주는 식이 되면 괜찮았습니다. 수술 후에 스스로에게 너무 관대해져서, 다시 다이어트해야하는 신세가 되었지만요..

5시이후로아무것도안먹었어요물만마시궁 근데 이틀운동을 빠졌는데 1.2이나감량되었어요 신기하죠

운동 안하면 찌겠죠?^^;
작년에 천칼로리로 두달정도 다이어트했는데 운동 같이하니까 확실히 효과좋은데 나중에 천칼로리 유지못해도 운동하니까 좀 유지되더라구요 그런데 운동안하니까 확실히 덜먹어도 근육이 빠지니까 살이 쪄보여요