다이어트 일기
06월 03일 (음식 1972kcal, 운동 292kcal)
Jay-Z
- 2016.06.04 00:10
- 42
- 0
아침식사 : 646kcal (32.76%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 283kcal |
| 소고기 미역국 (1인분) | 177kcal |
| 가지나물 (1소접시, 50g) | 30kcal |
| 삶은계란 난황 (1개, 17g) | 61kcal |
| [스타벅스] 그릭 요거트 (1병, 100g) | 95kcal |
점심식사 : 527kcal (26.72%)
| 삶은계란 난황 (1개, 17g) | 61kcal |
| 가지나물 (1소접시, 50g) | 30kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
| 쇠고기육개장 (1인분, 260g) | 122kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쌈장 (1회분, 10g) | 18kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 470kcal (23.83%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 쇠고기육개장 (1인분, 100g) | 47kcal |
| 가지나물 (1소접시, 50g) | 30kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 오징어무침 (1소접시, 33g) | 23kcal |
간식 : 329kcal (16.68%)
| 참외 (1개, 100g) | 31kcal |
| 아몬드 (1개, 20g) | 140kcal |
| 찹쌀유과 (1개, 6g) | 25kcal |
| 앵두 (1개, 65g) | 13kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
운동 : 292kcal
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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