평생이요 ㅎㅎㅎ
한 일년 정도는 다이어트 체중 유지해야합니다.
그래야 몸이 기억해요.

wooni 몇개월정도관리필요한가용

다이어트중에 2000키로 칼로리요????
섭취후 운동도 방법이지만 상당히 힘들어요. 1300정도면 드시고 운동하시는게...
그리고 체중 주 1kg 감량, 근육을 늘려서
요요를 막아야지요.

요요는 다이어트후 에프터 문제입니다.
다이어트한 몸에 적응할때까지 관리가 필요해요.

wooni 답변감사합니다.지금패턴유지하면너무무리지않나용?요요방지해서.2000칼로리섭취하고그만큼운동하는방법도괸찮은거죠?

칼로리처방 수정이 어떻게 된지 모르겠으나... 특히 체중 목표 기간

처음 칼로리처방 계획 보다 체중 감소 폭일 클수도 있어요

즉 체지방 1kg 감소할때 7700kcal가 필요하고 즉15400kcal를 줄였다가 이야기가 됩니다.
간단하게 처음 목표 기간 기준으로 칼로리 여유가 생긴것 같네요.

칼로리를 올리는것 보다 지금 패턴 유지하셔서 목표 기간을 줄이는게 좋아보이네요

대단 하신듯...