다이어트 일기
06월 03일 (음식 1500kcal, 운동 180kcal)
요조요조
- 2016.06.03 08:26
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아침식사 : 560kcal (37.33%)
| [스타벅스]아몬드 허니 치킨 샌드위치 (1회분, 180g) | 380kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 180kcal |
점심식사 : 520kcal (34.67%)
| [본죽] 오징어초무침 (1인분, 50g) | 200kcal |
| 시래기국 (1대접, 250g) | 40kcal |
| 두부부침 (1접시, 150g) | 160kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 60kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 50kcal |
저녁식사 : 385kcal (25.67%)
| [남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 170kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 24g) | 90kcal |
| 군고구마 (1개, 50g) | 60kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 25kcal |
| 방울토마토 (1개, 12.5g) | 40kcal |
간식 : 35kcal (2.33%)
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
운동 : 180kcal
| 빠르게걷기 (50분) | 180kcal |
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