다이어트 일기
06월 03일 (음식 1089kcal, 운동 627kcal)
inyo1127
- 2016.06.03 00:39
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아침식사 : 384kcal (35.26%)
| 마녀스프-양배추,양파,토마토 (1냄비, 150g) | 43kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| [오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1/2팩, 100g) | 116kcal |
| 샐러리 (1회, 30g) | 3kcal |
| [롯데햄] 엔네이처 로스팜 (1/4회분, 25g) | 55kcal |
| [동서식품] 콘푸라이트 (1회, 30g) | 113kcal |
점심식사 : 413kcal (37.92%)
| 닭갈비 (1소접시, 115g) | 170kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 100g) | 149kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| [잠바주스] 수박주스 (1잔, 200ml) | 66kcal |
| 설탕 (1회분, 5g) | 19kcal |
저녁식사 : 220kcal (20.20%)
| 굿발란스 시리얼바 (1개, 35g) | 145kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
간식 : 72kcal (6.61%)
| 감 감말랭이 (1회분, 30g) | 72kcal |
운동 : 627kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 (6분) | 39kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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