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저는 하루종일 움직거려요..의자에 앉아있을때도 운동.승강기보다 계단으로.시간날때마다 돌아댕기기.서있을때도 몸을 움직이고..그렇게하면서 집중적으로 운동은1시간에서 1시간30분정도 합니다
저는 일반식 두 끼에 한끼는 두유나 미숫가루, 방울토마토 같은걸로 하루 칼로리 맞추고 운동해요. 운동은 앞뒤로 스트레칭 10분, 근력 30~50분 스텝퍼 1시간!! 근데 운동 칼로리 입력은 스텝퍼만 입력해요. 인심하지 않기위해서!