다이어트 일기
06월 02일 (음식 1082kcal, 운동 498kcal)
프리지아 윤
- 2016.06.02 14:55
- 49
- 0
아침식사 : 257kcal (23.75%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 95g) | 141kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
점심식사 : 349kcal (32.26%)
| 구운 계란 (3개, 135g) | 219kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 85g) | 108kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
저녁식사 : 231kcal (21.35%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 85g) | 126kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1/4소접시, 57g) | 75kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 31g) | 13kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
간식 : 245kcal (22.64%)
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
| [피자스쿨] 불고기피자 (1/2조각, 44g) | 120kcal |
| [파리바게뜨] 밤식빵 (1/4봉, 13g) | 29kcal |
운동 : 498kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 172kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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