다이어트 일기
06월 02일 (음식 932kcal, 운동 395kcal)
구름이흐르는
- 2016.06.02 13:24
- 38
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아침식사 : 183kcal (19.64%)
| [통밀로만]통밀 식빵 (1/2조각, 16g) | 30kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 190ml) | 110kcal |
점심식사 : 415kcal (44.53%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 홍합미역국 (1대접, 53g) | 67kcal |
| 깻잎장아찌 (1/2소접시, 15g) | 17kcal |
| 훈제오리 (1/2회분, 50g) | 70kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
저녁식사 : 214kcal (22.96%)
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) | 139kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 10kcal |
| 군고구마 (1/2개, 50g) | 65kcal |
간식 : 120kcal (12.88%)
| 마카롱 (1개, 0g) | 120kcal |
운동 : 395kcal
레베카 섹시백 2번
| 슈퍼맨 (5분) | 30kcal |
| 점프 스쿼트 (5분) | 35kcal |
| 러시안 트위스트 (5분) | 30kcal |
| 버피테스트(세트) (60회) | 180kcal |
| 슈퍼맨 (20분) | 120kcal |
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