자유게시판
나의 운동량
50키로아자!
- 2015.05.13 22:39
- 235
- 2
1. 아침: 공복에 줄넘기 및 걷고뛰기 이후 식사
ㅡ 45~60분
2. 점심: 식사후 회사앞산(높진않음) 등산ㅡ 40~50분
3. 저녁: 우유로 과일갈아먹거나 아몬드 섭취 후9시대에
마일리사이러스다리,팔뚝,복근 동영상따라하기
ㅡ30분
음식칼로리 1300전후 정도/ 운동칼로리 400~700네요
어떤가요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
대단하신거같아요♡운동으로 100칼로리빼기도힘든데 ㅎ 화이팅하십쇼~!
직장인이 대단하시네요~~.
저는 좀 쉬엄쉬엄 하긴 하지만 300k 넘은적 없네요~~. 체력이 부럽네요~~