다이어트 일기
06월 01일 (음식 1031kcal, 운동 372kcal)
푸르니
- 2016.06.01 12:39
- 60
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점심식사 : 190kcal (18.43%)
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
저녁식사 : 476kcal (46.17%)
| 한솥 참치야채고추장 (1회분) | 476kcal |
간식 : 365kcal (35.40%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 쭈꾸미볶음 (3/4중간접시, 150g) | 158kcal |
| 오이지무침 (1/2소접시, 29g) | 15kcal |
| 무채김치 (1/4인분, 32g) | 31kcal |
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
운동 : 372kcal
| 오버헤드 암클랩 (2분) | 9kcal |
| 덤벨 프런트레이즈 (4분) | 15kcal |
| 이쁜복근만들기 (13분) | 76kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 107kcal |
| 보통 걷기 (64분) | 165kcal |
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