다이어트 일기
06월 01일 (음식 1077kcal, 운동 380kcal)
해서비사랑
- 2016.06.01 07:47
- 55
- 0
아침식사 : 168kcal (15.60%)
| 참외 (1개, 286g) | 88kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 524kcal (48.65%)
| 현미밥 (1공기, 40g) | 61kcal |
| 호박된장찌개 (1뚝배기, 195g) | 146kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 고추장 (1큰술, 100g) | 43kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 100g) | 71kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
저녁식사 : 385kcal (35.75%)
| 단호박죽 (1대접, 310g) | 261kcal |
| 파인애플 통조림 (1회분, 200g) | 124kcal |
운동 : 380kcal
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
| 이소라 다이어트1 (15분) | 115kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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