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다이어트 일기

06월 01일 (음식 903kcal, 운동 721kcal)

다신등급

fruitarian으로

1
  • 2016.06.01 06:58
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아침식사 : 166kcal (18.38%)
현미밥 (1/2공기, 100g) 152kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
점심식사 : 359kcal (39.76%)
쌀밥 (1/2인분, 90g) 134kcal
시금치나물 (1소접시, 86g) 54kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal
깻잎김치 (1/2인분) 16kcal
버섯채소볶음 (3/4소접시, 88g) 58kcal
계란찜 (1/2소접시, 50g) 70kcal
콩나물무침 (1/2인분, 35g) 25kcal
저녁식사 : 145kcal (16.06%)
오이 (2개, 420g) 37kcal
쌈장 (1회분,22g) 40kcal
양파 (1개,100g) 35kcal
상추 (1회분,100g) 18kcal
열무물김치 (1인분) 15kcal
간식 : 233kcal (25.80%)
[동서]현미녹차 (1팩) 3kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) 94kcal
팥빵 (1/2개, 30g) 87kcal
아몬드 (7개, 7g) 49kcal
운동 : 721kcal
스트레칭 (22분) 88kcal
스트레칭 (8분) 40kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (22분) 286kcal
필라테스 (22분) 105kcal
덤벨 아령운동 (27분) 175kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) 27kcal
가슴 (20분) 0kcal
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