다이어트 일기
06월 01일 (음식 1988kcal, 운동 98kcal)
liokoko
- 2016.06.01 05:53
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아침식사 : 301kcal (15.14%)
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (10장) | 30kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
점심식사 : 365kcal (18.36%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 돈까스 (1접시, 40g) | 110kcal |
| 돈까스소스 (1회분, 5g) | 5kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 10g) | 9kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 15g) | 8kcal |
| 꽃게탕 (1인분, 30g) | 9kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
저녁식사 : 1,318kcal (66.30%)
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 등갈비찜 (1/2인분) | 318kcal |
| 쇠고기야채볶음 (1소접시, 150g) | 164kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 새우튀김 (1인분, 24g) | 38kcal |
| 소주 (7잔, 315ml) | 444kcal |
| 시래기된장국 (1대접, 99g) | 53kcal |
간식 : 4kcal (0.20%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
운동 : 98kcal
| 앉았다 일어나기 (10분) | 45kcal |
| 런지(세트) (100회) | 29kcal |
| 샤워 (10분) | 24kcal |
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