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저는 아침엔 탄수화물위주 점심은 탄단지 골고루 저녁은 단백질위주로 짤려고 노력해요~
빵떡순이라 아침에 하루는 빵 하루는 떡 으로 먹고 과일갈아서 마셔요 ㅎ.ㅎ
생각하고 계시는 다이어트 기간과
본인 기초대사량 운동량에 따라 다르겠지만
전 일반식위주로 양 줄여가며 먹고 있어요 칼로리절제식단보다 효과는 느리지만
습관들여 쭉 가고싶어서요 ㅎㅎ
보통 단탄지 라고 하죠 단백질위주에 식단으로
건강하게 섭취하시면 될 거 같아요
식단이나 레시피는 다신이나 포털에도 많이들
나와있으니 참고하시면 도움 될 듯 합니다
저도좀 알려주세요~~~