다이어트 일기
05월 31일 (음식 2132kcal, 운동 1689kcal)
오리먹자
- 2016.05.31 00:57
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아침식사 : 790kcal (37.05%)
| 삼겹살 (1회분, 120g) | 397kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 95g) | 141kcal |
| 소세지케찹볶음 (1/2소접시, 40g) | 95kcal |
| 열무냉면 (1/4인분, 240g) | 157kcal |
점심식사 : 455kcal (21.34%)
| 식혜 (1컵, 150ml) | 156kcal |
| 야채죽 (1대접, 280g) | 221kcal |
| 두부된장찌개 (3/4인분) | 78kcal |
저녁식사 : 255kcal (11.96%)
| 야채죽 (1대접, 290g) | 229kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (6장) | 18kcal |
| 배추 (1접시, 70g) | 8kcal |
간식 : 632kcal (29.64%)
| [롯데햄] 키스틱 (2회분, 60g) | 115kcal |
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| AP웨이 (1.5회분, 80g) | 284kcal |
| 그래놀라 (1/4회분, 5g) | 21kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [건국우유]건국 비타민우유 골드 (1/2팩, 70ml) | 50kcal |
운동 : 1,689kcal
| 탁구 (17분) | 68kcal |
| 자전거 타기 (130분) | 1,040kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 케틀벨 스윙 (10분) | 200kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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