홧팅다엿트 항상 화이팅하세요😎

Hyejin. 우와 감사해요^^도움많이됐어요 감사합니당

20분 후부터 지방이 연소된다는 이야기는 옛날부터 저도 들은 터라 그런줄 로만 알구 있었는데..결론부터 말씀드리자면 아니에요!
우리 몸은 탄수화물>지방>단백질 '순'으로 타요. 아니, 정확히 말하자면 순서가 아니라 빠지는 '양'이라고 할 수 있어요! 세 개가 동시에 에너지로 쓰이는 대신에 탄수화물이 그 중 가장 많이, 그 다음이 지방, 마지막 단백질. 이렇게 보심 되요!
만약 하루에 드시는 식단 중에 탄수화물이 적은 편이시라면 지방이 연소되는데까지 걸리는 시간은 훨씬 적게 걸리는거죠!
그러니 넘 걱정 마시구 15분 계속 꾸준히 해주심 되요😆 15000보 정도면 걸으시는 동안 탄수화물은 거진 다 빠져나가겠는데요? ㅎㅎ

걷기를 10~20분정도 하시고 줄넘기하시면, 유산소운동도 30분이상 할수있고, 운동강도도 변화를 줄수있어 좋지않을까요 ?? ㅎ