다이어트 일기
05월 31일 (음식 1174kcal, 운동 160kcal)
박하사탕q
- 2016.05.30 19:41
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아침식사 : 159kcal (13.54%)
| [하림] 슬림닭가슴살캔 (1회분, 40g) | 46kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 53g) | 53kcal |
| [오뚜기] 허니머스타드소스 (1회분, 20g) | 60kcal |
점심식사 : 476kcal (40.55%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 낙지한마리수제비 (1인분, 50g) | 32kcal |
| 비엔나소세지 (1개, 8g) | 24kcal |
| 메추리알 삶은것 (2개, 16g) | 30kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 2g) | 2kcal |
| 얼갈이배추 (1회분, 20g) | 2kcal |
| 된장 (0인분) | 16kcal |
| 요구르트 (1소접시, 80ml) | 58kcal |
저녁식사 : 330kcal (28.11%)
| 쇠고기 등심구이 (1인분, 120g) | 226kcal |
| 쌀밥 (1인분, 60g) | 89kcal |
| 된장찌개 (1인분, 40g) | 15kcal |
간식 : 209kcal (17.80%)
| 망고주스 (1회분, 190g) | 110kcal |
| [롯데] 카스타드 (1회분, 30g) | 99kcal |
운동 : 160kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회) | 10kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
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