다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
2달만에 10kg 감량
찌이닁
- 2016.05.30 10:10
- 205
- 3
다이어트 고수분들!!
비법좀 알려주세요ㅠㅠ 살이 더디게 빠지는 편이라서
가능할지는 모르겠네요..
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2달만에 10kg도 솔직히 힘들어요ㅠㅠㅠ 3달에 걸쳐서 하시는 게 나아요 아침은 채소샐러드나 고구마/과일/우유 이렇게 드시고 점심 드시고싶으신 거 2분의1 드시고 저녁은 과일과 채소가 좋은듯 합니다!
저는 두달동안 6키로 정도 뺏는데 전 아침먹고 점심자유식 저녁은 바나나 그리고 하루에 스피닝 1시간+ 런닝 3-40분 햇어요.주말은 먹고싶은거 먹고 운동도 안했습니다. 저처럼 말고 주말에도 운동 식단관리하신다면 10키로 가능하실거에요. 찌이닁님이 보통 체격에서 마른체형으로 가실려는거 아니면요.
ㅠㅠ2달만에ㅠㅠ저도하고싶네요