다이어트 일기
05월 28일 (음식 1274kcal, 운동 320kcal)
다효맘
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- 2016.05.28 08:51
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아침식사 : 118kcal (9.26%)
| 토마토 (1개, 96g) | 13kcal |
| 사과 (1/2회분, 40g) | 22kcal |
| 레드파프리카 (1개, 109g) | 20kcal |
| 오이 (1/2개, 60g) | 5kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 12kcal |
점심식사 : 1,064kcal (83.52%)
| 수제비 (1인분, 300g) | 242kcal |
| 나물비빔밥 (1/2큰대접, 175g) | 196kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 풋고추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 치즈케익 (1/2조각, 50g) | 166kcal |
| 티라미스 (1조각, 55g) | 149kcal |
| 황태양념구이 (1/2토막, 41g) | 137kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
저녁식사 : 18kcal (1.41%)
| 오이 (1개, 200g) | 18kcal |
간식 : 74kcal (5.81%)
| 오이 (1개, 200g) | 18kcal |
| 땅콩 (1회분, 10g) | 56kcal |
운동 : 320kcal
티파니옆구리운동
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 플랭크 (15분) | 90kcal |
| 레베카전신운동 (30분) | 150kcal |
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