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다이어트 일기

05월 28일 (음식 2141kcal, 운동 1350kcal)

다신등급

166 51이 될때까지!

  • 2016.05.28 08:36
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아침식사 : 394kcal (18.40%)
잡곡밥 (1공기, 86g) 128kcal
이면수구이 (1인분, 27g) 43kcal
호박된장찌개 (1뚝배기, 153g) 114kcal
상추겉절이 (1인분, 15g) 7kcal
부추무침 (1인분, 15g) 22kcal
[건국]무첨가 두유 (1회, 190g) 80kcal
점심식사 : 1,271kcal (59.36%)
코카콜라 (1캔, 50ml) 22kcal
녹차아이스크림 (1컵, 50g) 85kcal
육회 (1중간접시, 20g) 30kcal
훈제연어 (3조각, 60g) 69kcal
골뱅이 (1회분, 60g) 51kcal
잡채 (1인분, 40g) 66kcal
쭈꾸미 (1소접시, 80g) 37kcal
새우 (1접시, 30g) 31kcal
홍합 (1회분, 50g) 36kcal
불족발 (1회분, 30g) 45kcal
숯불바베큐치킨 (1회분, 90g) 193kcal
타코야끼(문어빵) (2개, 40g) 84kcal
탕수육 (1회분, 40g) 78kcal
찐만두 (1개) 36kcal
유산슬 (1인분, 45g) 115kcal
김밥 1개 (3개, 114g) 93kcal
케잌 (1회분, 60g) 200kcal
저녁식사 : 335kcal (15.65%)
야채샐러드 (1소접시, 15g) 15kcal
토마토 (1개, 10g) 1kcal
오렌지 (1개, 10g) 2kcal
모짜렐라치즈 (1회분, 10g) 28kcal
가래떡 (1쪽, 20g) 41kcal
[생선회]송어회 (1접시, 12g) 15kcal
버섯볶음 (1소접시, 12g) 9kcal
새우 (1접시, 15g) 15kcal
브로콜리 (1접시, 30g) 9kcal
보쌈 (1인분, 5g) 15kcal
레드파프리카 (1개, 6g) 1kcal
갈비찜 (1소접시, 10g) 11kcal
양송이버섯 (1회분, 5g) 1kcal
콩국 (1소대접, 25g) 14kcal
두부된장국 (1대접, 60g) 53kcal
바닐라아이스크림 (1컵, 50g) 79kcal
호박죽 (1인분, 20g) 23kcal
동치미 (1인분, 30g) 3kcal
간식 : 141kcal (6.59%)
캐슈넛 (1작은컵, 25g) 141kcal
운동 : 1,350kcal
재즈댄스 (30분) 165kcal
덩키 킥 (20분) 120kcal
고정자전거 (54분) 633kcal
고정자전거 (1분) 15kcal
고정자전거 (6분) 67kcal
고정자전거 (33분) 350kcal
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