다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
1달째 살안빠지는 사람 있나요....ㅜㅜ
한번쯤48kg
- 2016.05.27 11:55
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51에서 계속 정체기에요 이제 한달되가는데지치네요
50대 탈출이 어렵다지만 155인데ㅠ
그럼 쉬워야할거같은데 어렵습니다
51까진 노력해도빠지는데 한달째 안빠져요
운동도 월부터 금까지 유산소40분 근력30분 스트레칭20분하구요
먹는건 1끼샐러드 2끼일반식으로 하루에1200칼로리 정도 먹거든요 샐러드는 양상추 오이 달걀흰자2개먹어요
한달에 2키로는 빠질지알았는데 지금50.5-51에서 요지부동 입니다;;..
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정체기일꺼에요 !
한번쯤48kg 원래 유산소 50분, 요가 또는 필라테스 50분 했고,
추가로 스피닝 40분 또는 요가 한타임 더 하고 근력 45분 스트레칭 5분 하고 씻고 자요.
Hoo!! 감사합니다 51까진 빠졌는데 1달째 안빠져서 제방법이 잘못된지 알았어요ㅜㅜ 힘내야겠네요~
jinjin1017 댓글 감사합니다! 유산소는 몇분 하셨어요?
유산소 운동량을 늘려보세요.
5년간 픽스이던 몸무게가 스피닝하고 근력 추가 했더니 빠지더리구요.
저는 다이어트 시작부터 한달 좀 넘게 체중, 사이즈 조금도 변동 없었어요 157 48~49에서 시작했고 한달 넘어서부터 1~2kg씩 빠지더라고요 꾸준히 하시면 빛을 보실거예요 ㅜㅜ! 정체기 없이 쭉 빠지면 그건 몸에 이상이 있는 거니 병원에 가야 하는 거예요 조급해 하지 마시고 힘내세요!