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다이어트 일기

05월 27일 (음식 872kcal, 운동 38kcal)

다신등급

연블리냐

  • 2016.05.27 11:18
  • 41
  • 0
아침식사 : 92kcal (10.55%)

11시에 일어나서 11시3분에 먹었다.

꿀탄미숫가루이야기 (1/4병, 60ml) 32kcal
건빵 (1개, 15g) 60kcal
점심식사 : 374kcal (42.89%)

11시55분에 먹었다 포만감은 적당선에서 배부름사이

흑미밥 (3/4공기, 150g) 209kcal
오징어무국 (1/2대접, 47g) 39kcal
닭봉 (1/4회분, 40g) 101kcal
짜장 (1/2인분) 16kcal
버섯채소볶음 (1/4소접시, 15g) 9kcal
저녁식사 : 275kcal (31.54%)

오트밀 (1회분, 40g) 150kcal
(매일)뼈로가는칼슘두유 검은콩진 (1회분, 190g) 125kcal
간식 : 131kcal (15.02%)

3시15분에 팥빙수만들면서 팥2스푼 인절미6조각먹었다.

팥 (1소접시, 10g) 31kcal
인절미 팥고물 (1개, 10g) 20kcal
찰떡쿠키 (1개, 20g) 80kcal
운동 : 38kcal

이소라하체골반운동은 3시에2세트했다.

이소라 다이어트1 (5분) 38kcal
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