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다이어트 일기

05월 27일 (음식 989kcal, 운동 1455kcal)

다신등급

반짝이언냐

  • 2016.05.27 08:39
  • 118
  • 0
아침식사 : 124kcal (12.54%)

해독주스 디톡스주스 (1컵, 200ml) 112kcal
바나나식초 (1회분, 3ml) 5kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 10ml) 7kcal
점심식사 : 628kcal (63.50%)

누드김밥 (1인분) 628kcal
저녁식사 : 237kcal (23.96%)

수박 (2조각, 250g) 50kcal
아미노수면다이어트 (1회분, 15g) 52kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) 135kcal
운동 : 1,455kcal
와이드 스쿼트 (20분) 120kcal
스쿼트(세트) (150회) 66kcal
샤워 (20분) 49kcal
싯업 (5분) 30kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
크런치 (3분) 24kcal
플랭크 (1분) 3kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
박봄다리운동 (6분) 48kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (70회) 21kcal
이소라 다이어트1 (6분) 46kcal
보통 걷기 (30분) 89kcal
서있기 (60분) 85kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal
앉아있기 (240분) 240kcal
잠자기 취침 수면 (360분) 324kcal
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