30일 플랭크
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발레하는뇨자 저는 플랭크 동작을 초단위로 하고있어요 오늘은 40이라 적혀있어서 40초동안 동작 유지했구요 힘드시면 10초 10초 나눠서 시작하셔두 되실거에요!
이거 3셋트씩 하는건가요? 아니면 딱 20개만 하면 되는건가요?