다이어트 일기
05월 26일 (음식 1461.1kcal, 운동 70kcal)
Rapunzel
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- 2016.05.26 08:18
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아침식사 : 386kcal (26.38%)
| 상추샐러드 (1/2회, 50g) | 15kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| [CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1/2회분, 10g) | 21kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 100g) | 148kcal |
| 계란찜 (1소접시,65g) | 92kcal |
| [목우촌] 주부9단 비엔나 소시지 (1/4회분, 25g) | 68kcal |
| 오징어채무침 (1/4소접시, 7g) | 25kcal |
점심식사 : 410kcal (28.08%)
| 애플파이 28g (2개, 56g) | 168kcal |
| [쟈뎅] 카페라떼 (1포, 20g) | 78kcal |
| [남양] 맛있는우유GT 고소한저지방 (1/2회, 100ml) | 47kcal |
| 상추샐러드 (1회,100g) | 31kcal |
| 캐슈넛 (0작은컵, 5g) | 28kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1/2회, 15g) | 58kcal |
저녁식사 : 354kcal (24.25%)
간만에 샐러드~ 아몬드폭식ㅠㅠ
| 상추샐러드 (1회,100g) | 31kcal |
| [CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1회분, 10g) | 21kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 연두부 (1모, 140g) | 57kcal |
| 아몬드 (20개, 20g) | 140kcal |
간식 : 311kcal (21.29%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 캐슈넛 (0작은컵, 15g) | 84kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포,11.7g) | 50kcal |
| [미주라] 허니 비스켓 (3개, 21g) | 95kcal |
| [오리온] 초코파이 바나나 (1/4회, 9g) | 43kcal |
운동 : 70kcal
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
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달순 어제 친구 결혼식이라 친구들과 피로연 했으요...ㅋㅋ
저두 담주부턴 달려야겠어요! 정신줄!!
건강식 식단^^
몇 일 저는 마구잡이 식단이였는데ㅜㅜ 낼 부터 정신줄 다잡고 식단 신경쓰려고 합니다.