다이어트 일기
05월 26일 (음식 1438kcal, 운동 197kcal)
집요정님
- 2016.05.26 08:10
- 11
- 0
아침식사 : 268kcal (18.64%)
| [Naturade] Total soy meal replacement -choco (0.5회분, 18g) | 65kcal |
| F&N NewtriSoy original (2회분, 200g) | 118kcal |
| [Sanitarium] Weet-bix original (0.3회분, 7g) | 24kcal |
| 방울토마토 (9.0개, 108g) | 18kcal |
| 체리 생과 (0.5회분, 69g) | 43kcal |
점심식사 : 501kcal (34.84%)
Beef pho
| Pho bo -Vietnamese Beef Noodles (1.5회분, 450g) | 501kcal |
저녁식사 : 415kcal (28.86%)
소바샐라드 플럼세사미드레싱
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 가지볶음 (1/2소접시, 41g) | 24kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| Delmonte Whole Kernel corn (0.5회분, 65g) | 30kcal |
| KEEPIE sesame soy dressing (2회분, 30g) | 54kcal |
| 메밀국수 생것 삶은것 (1회분, 100g) | 132kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 훈제연어 (1조각, 20g) | 23kcal |
| [빙그레]따옴 자몽주스 (1병, 220ml) | 90kcal |
간식 : 254kcal (17.66%)
| 마카다미아 넛트 (1회분, 13g) | 96kcal |
| 감자칩 (1/4봉지, 27g) | 138kcal |
| 포도 (1송이, 20g) | 12kcal |
| 방울토마토 (4개, 48g) | 8kcal |
운동 : 197kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 아이쇼핑 (25분) | 57kcal |
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