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다이어트 일기

05월 25일 (음식 397.5kcal, 운동 1272kcal)

다신등급

반짝이언냐

  • 2016.05.25 16:25
  • 46
  • 0
아침식사 : 102kcal (25.66%)

사과, 저지방우유

사과 (1회분, 100g) 57kcal
[부산우유] 프리미엄저지방우유 (1회분, 180ml) 45kcal
점심식사 : 65kcal (16.23%)

두부 양배추말이 쌈 두부를 구워서 양배추 데친 것에 말아서 줍니다.

양배추쌈 (1접시,98.6g) 65kcal
저녁식사 : 111kcal (27.92%)

쉐이크, 토마토 2개

아미노수면다이어트 (1회분, 15g) 52kcal
토마토 (1개, 100g) 14kcal
[부산우유] 프리미엄저지방우유 (1회분,180ml) 45kcal
간식 : 120kcal (30.19%)
[베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩,190ml) 120kcal
운동 : 1,272kcal
스쿼트(세트) (150회) 66kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
박봄다리운동 (10분) 80kcal
천천히걷기 (30분) 66kcal
와이드 스쿼트 (10분) 60kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) 18kcal
앉아있기 (360분) 360kcal
샤워 (40분) 98kcal
잠자기 취침 수면 (360분) 324kcal
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