다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
걷기운동이욤...
수키키
- 2016.05.24 15:47
- 97
- 4
매일 40분씩 걸어서 집에가는데 살은 안빠져요...
더 걸어야 되는건지...아니면 다른 운동도 해야할까요..
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걷기운동도 타바타로해야 살이 빠진다고들었어요~
유산소는 숨이 어느 정도 차야 제대로 된 운동이라고 알고 있어요. 너무 천천히 걸으시는 건 아닐지요.
유산소는 30분부터 시작이라고합니다!! 그리고 근력과 식이를 같이 해야 다이어트에 도움이됩니다!! 저도 중고등학생때 왕복 2시간 거리를 매일 걸어다녔는데도 유지정도지 더 빠지거나 하지 않았어요!!
근력운동과 유산소 같이 해 줘야 해용.
그리고 식이조절이 젤 중요하죠.