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다이어트 일기

05월 24일 (음식 2257kcal, 운동 531kcal)

다신등급

오리먹자

  • 2016.05.24 14:30
  • 25
  • 0
아침식사 : 606kcal (26.85%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
치즈빵 (1/2개, 45g) 124kcal
[건국우유]건국 비타민우유 골드 (1.5팩, 270ml) 195kcal
그래놀라 (1/4회분, 12g) 52kcal
AP웨이 (1회분, 40g) 142kcal
점심식사 : 540kcal (23.93%)
돈까스 (1/2접시, 81g) 222kcal
[매일] 녹차라떼 (1팩, 200ml) 155kcal
나물비빔밥 (1/2큰대접, 145g) 163kcal
저녁식사 : 797kcal (35.31%)
자장면 (1인분, 650g) 797kcal
간식 : 314kcal (13.91%)
포카리스웨트 (1캔, 245ml) 61kcal
그래놀라 (1/4회분, 12g) 52kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[건국우유]건국 비타민우유 골드 (1팩, 150ml) 108kcal
운동 : 531kcal
런지 (7분) 49kcal
와이드 스쿼트 (7분) 42kcal
케틀벨 스윙 (8분) 160kcal
윗몸일으키기(시간) (10분) 80kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
탁구 (30분) 120kcal
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